くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2019-06-11から1日間の記事一覧

ご飯作るのめんどくさい時。ワンプレートで簡単に!中華あんかけもどきとサバの塩焼き。

なんだかんだ、ワンプレートにしちゃうのが一番楽だよね。 時間が遅くなると、ご飯作るのめんどさくなりますよね。食べ終わった後の洗い物とか・・もう考えただけで憂鬱になります。 でもお腹は空くし(食いしん坊なので)食べずに寝るなんて絶対無理だし!…

食べ終わった豆苗を水栽培する方法。気になる栄養は?

豆苗の水栽培はじめました!豆苗の栄養について。 コレ、この前食べた豆苗なんだけれど、水につけておけばまた生えてきて食べられようになる、という事を知って育ててみることにしました! 食べ終わった豆苗の水栽培のやり方。 上の写真が育てている豆苗ちゃ…

ヨガ前後のご飯はなにを食べる?ヨガ後にだるくなった時の対処法。

ヨガ前後って何食べていいか迷うよね。。 おはようございます!こんにちは!こんばんは!くまです(*´ω`*) みなさんは、ヨガ前後の食事はどんなものを食べていますか? 私は、いつもは、ヨガ前の2時間前に腹八分目の食事+水分多めにとって、ヨガ中に1ℓの…