くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2019-07-06から1日間の記事一覧

筋肉痛回復!疲労回復と筋肉を強くする食事。茹で鶏の南蛮漬けの作り方。

食欲がない時でも食べられる。あっさり茹で鶏の南蛮漬けを作りました! おとといの夜に神戸へ遊びに行って、観光して、昨日の夜に帰ってきました。とーーっても楽しかったけれど、とーーーーっても疲れました。沢山歩いたので、足が筋肉痛です。 神戸で美味…

むくみ解消メニュー。揚げササミのトマトソースの作り方。神戸に行った話。

ある日のお昼ご飯です。浮腫み解消カリウム強化メニューを作りました! この時季は、お天気の影響から浮腫みやすくなります。服用している薬の副作用もあるのでダブルパンチでひーひーいっています。 というわけで、浮腫みにはカリウムがよいと知り、私なり…