くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら良くなる為に出来る事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2019-08-03から1日間の記事一覧

眠気、だるさ、改善!自律神経を整えて疲労回復に効果のある、ちらし寿司の作り方。

自律神経を整える働きのある食べ物と、疲労回復効果が期待できる食べ物を組み合わせて、ちらし寿司を作ってみました! 今日も暑いですね。ちょっと動くたびに汗がとまりません(;´Д`)外では汗だく、屋内ではクーラーで冷え冷え、自律神経が大忙しの季節です…

お弁当にも使える!食中毒対策!作り置きに便利な大豆の梅ひじき煮の作り方。

梅の効能がすごい!ということで、梅干しを使って作り置き用の大豆の梅ひじき煮を作ってみました! 前回、黒酢梅干しゼリーを作った時に、梅の効能について勉強したのですが、それがもうビックリするくらいすんばらしい!!ということがわかったので、食べな…