くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2019-08-03から1日間の記事一覧

眠気、だるさが気になる時。内面から体を整えるちらし寿司の作り方。

疲労回復、自律神経を整えるサポートをしてくれる栄養がある食材を組み合わせて作りました。 今日も暑いですね。ちょっと動いただけで汗がとまりません(;´Д`) 外では汗だく、屋内ではクーラーで冷え冷え、自律神経が大忙しの季節ですね。梅雨が明けて少しよ…

お弁当にも使える!食中毒対策!作り置きに便利な大豆の梅ひじき煮の作り方。

梅の効能がすごい!梅干しを使って作り置き用に大豆の梅ひじき煮を作ってみました! 前回、黒酢梅干しゼリーを作った時に、梅の効能について勉強したのですが、それがもうビックリするくらいすんばらしい!!ということがわかりました。食べないわけにはいか…