くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2019-08-23から1日間の記事一覧

筋肉痛回復!筋肉をつくる食事。適切なたんぱく質の量と食べ方。

筋肉をつくるにはタンパク質を摂ればいいってわけじゃなかった! いきなりですが、わたしの体は同年代の女性と比べて筋肉量は少ない方だと思うんです。 今はそんな事はないですが、それまでめちゃくちゃな(食)生活をおくっていた時期がありました。その頃の…