くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-01-08から1日間の記事一覧

セロトニン効果で質の良い睡眠。カッテージチーズとさつまいもと生ハムのサンドイッチの作り方。

ストレスを軽減させる働きのあるセロトニンをつくる栄養素が摂れるサンドウィッチを考えてみました。 なぜサンドウィッチかって?食べたかったからです(*´ω`*) お天気に体調が左右されやすい体質なので、悪天候のため、頭痛、体のだるさ、異常な眠たさ、と…