くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-01-11から1日間の記事一覧

S&Bカレーの赤缶を使って簡単スパイスビーフカレーの作り方。

いろいろなスパイスが入ってるS&Bカレー缶を使って簡単なのに本格的な味がするビーフカレーを作りました。 前に、減塩調味料を買い揃えた時に、無塩のカレー粉があったらいいな~と思って探してて、巡りあったS&Bカレーの赤缶なのですが、このカレー粉す…

便秘解消!はったい粉ときな粉で美容にいいパンの作り方。

食物繊維が摂れて整腸効果がある、美容によいパンを焼きました。 冒頭から汚い話で申し訳ないのですが、 久しぶりに便秘になったので、便秘解消効果が期待できる、はったい粉ときな粉を使ってパンを焼きました。 ドーナツの作り方をメインに書いたので、簡単…