くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-01-26から1日間の記事一覧

セロトニン(幸せホルモン)を増やす。牛肉チャーハンの作り方。

食べてセロトニンを増やす!牛肉ゴロゴロチャーハンの作り方。 セロトニンは【幸せホルモン】とも呼ばれている神経伝達物質のことで、私達が感情や気分などをコントロールするのに欠かせないものです。 セロトニンが不足すると、慢性的ストレス、疲労感、イ…

エビが食べたいときの理由について。

エビが食べたいときの理由ついて考えてみました。 最近は、無性にエビが食べたいと思う日は少なくなりましたが、以前は、よくエビが無性に食べたくなる日がありました。 今もエビが食べたくなる日もありますが、あの頃の無性に、なにがなんでも食べたいとい…