腸内環境を整える、焼きバナナとアーモンドのヨーグルトを作りました。 腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、発酵食品、善玉菌のエサとなるオリゴ糖、食物繊維、です。 発酵食品のヨーグルトと、オリゴ糖を含むバナナとハチミツ、それから、食物繊維がとれ…

しっとり濃厚！小麦粉、乳製品不使用のガトーショコラを作りました。 甘い物が今すこしだけ食べたい！っていう時ないですか？ そんなときに便利な、お家にあるもので作れる１人分のガトーショコラのレシピを考えてみました。溶かして混ぜて焼くだけなので、…