くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-02-23から1日間の記事一覧

レンジで簡単!ラム酒香る、豆乳と黒糖で大人のプリンの作り方。

健康的なオヤツ。ラム酒香る、豆乳と黒糖で大人プリンのレシピを考えました。 ラム酒とシナモン入りカラメルで、大人の味がするプリンを作ってみました(*´ω`*) お酒が苦手な人は、カラメルソースを作る時に、黒糖を入れる前にラム酒だけでレンジにかけて、…

【まごわやさしい】で栄養満点!お花見弁当の作り方。

栄養満点の【まごわやさしい】のお花見弁当を持って、梅のお花見に行ってきました。 梅の花が満開ですね。梅のいい匂いに誘われて、お弁当をもって、お花見へ行ってきました。 知ってる人も多いと思うけれど【まごわやさしい】は、下の7品目をバランスよく…