くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-03-21から1日間の記事一覧

食事でストレス対策!セロトニンを増やす食事。ステーキの焼き方。

セロトニンを増やしてストレス対策メニュー!ステーキの焼き方。 ちょっと気持ちが疲れ気味だったので、今日は元気をつけるためにステーキにしました(*´ω`*) セロトニンは、通称「幸せホルモン」と呼ばれていて、私達の感情や気分などをコントロールするの…