くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-04-10から1日間の記事一覧

腸内環境を整えるレシピ。ホットプレートでドライカレーの作り方。

便秘解消!野菜たっぷり!ホットプレートで簡単ドライカレーの作り方。 腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、食物繊維、オリゴ糖、発酵食品、です。 セロリ、ごぼう、アスパラガス、ほうれん草、枝豆、アボカド、しめじ、には、食物繊維が豊富に含まれてい…