くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2020-11-01から1日間の記事一覧

【秋ご飯】【食物繊維】かぼちゃと舞茸の炊き込みもち麦ご飯の作り方。

【秋の味覚】かぼちゃと舞茸の炊き込みもち麦ご飯を作りました。 食物繊維がたくさん摂れるので、お腹に優しい炊き込みご飯です。さっそく作り方を書いていこうと思います(*´ω`*) カボチャと舞茸のもち麦炊き込みご飯の作り方。 材料 お米 1合 もち麦米 5…