腸内環境が気になる人へ。ひじきと枝豆のわさび煮を作りました。 腸内環境を整えるサポートをしてくれる栄養素は、食物繊維や発酵食品、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などがあります。 ひじきや枝豆や蒟蒻には食物繊維が含まれています。また、枝豆には大豆オ…
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