お腹に優しい野菜と鶏塩麴の土鍋炊き込みご飯を作りました。 腸内環境を整えるのに必要な栄養素は、食物繊維(水溶性、不溶性)、発酵食品、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などです。今日はそれらが摂れる炊き込みご飯を土鍋で作ってみました。ご飯を土鍋で炊く…
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