くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2021-02-13から1日間の記事一覧

柚子胡椒のハム紫蘇レタスサンドの作り方。

久しぶりにサンドイッチを作って食べました。 これを作ったのは、ご飯6:おかず4の食べ方をはじめてから5日くらい経った頃だったかも。ご飯が大好きだし、もとからご飯中心の食事をすることが多かったので、6:4の食べ方は苦ではありませんが、この日は…

【リフレッシュしたい時】春菊の豚バラ巻の作り方。

香りの良い春菊を使って豚バラ巻を作って食べました。 春菊などの香りの強い野菜には、気の巡りを良くする働きがあります。香りの良い食べ物って、食べるとなんとなく気持ちがスッキリしますよね。 気の巡りってなに?って思った人は、前に詳しく説明したこ…