くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

2021-05-25から1日間の記事一覧

【普段の食事で骨を丈夫にする】具沢山梅醤油麹の混ぜご飯の作り方。

栄養満点!あっさりしていて美味しい具沢山お結びを作りました。 今日はお結びにして食べたけれど、お結びにしなくても大丈夫です。 骨を強くするのをサポートしてくれる栄養は、カルシウム、リン、マグネシウム、ビタミンD、です。 しらすには、それらの栄…