くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

〇〇が食べたい時に足りない栄養

無性に野菜が食べたい理由について。絶品サラダの作り方。

無性に野菜が食べたい理由について考えてみました。 *注意* 今から書くことは、医者でも専門家でもない私が個人的に体感したことです。 結論から言います。 私が無性に野菜を食べたくなったのは、水分不足とむくみが原因だと思いました。 前にも果物が無性…

ジャンクフードが食べたい時に足りない栄養について。

無性にジャンクフードが食べたくなった理由を考えてみました。 注意。今から書くことは、私の個人的に感じた事と意見なので、みんなに当てはまるものではないかもしれません。 ジャンクフードが食べたくなった理由は、抑えつけが思考が原因だった。 ある日、…

甘いものが食べたいときに足りない栄養素について。チョコバナナパイの作り方。

甘いものが食べたいときに足りない栄養素について。下にレシピもあります。 深夜に(深夜じゃなくても)、無性に甘いものが食べたくなる時ってないですか?まさに昨晩の私がソレでした。気になったので「甘いものが食べたい時に足りない栄養素について」調べ…

エビが食べたいときの理由について。

エビが食べたいときの理由ついて考えてみました。 最近は、無性にエビが食べたいと思う日は少なくなりましたが、以前は、よくエビが無性に食べたくなる日がありました。 今もエビが食べたくなる日もありますが、あの頃の無性に、なにがなんでも食べたいとい…

鍋焼きうどんが食べたい時に足りない栄養素について。

私が感じた「鍋焼きうどんが食べたい時に足りない栄養素」について書いてみようと思います。 どうしても鍋焼きうどんが食べたい気分になったので、 鍋焼きうどんを作りました。 無性に〇〇が食べたくなる時ってありますよね。今までにも無性にカレーが食べた…

焼き魚が食べたい時に足りない栄養素について。

猛烈に焼き鮭定食が食べたくなった日があったので私なりに理由を考えてみたお話です。 ある日、突然、猛烈に何かが食べたくなる時ってないですか。そういう時は体が「〇〇の栄養素が足りないから摂ってください!」とか「もうすぐ体調崩すかもしれないから気…

無性ににんにくが食べたい理由。ガーリックシュリンプの作り方。

ある日の夕ご飯。無性ににんにくが食べたくなったので、ガーリックシュリンプを作りました! この日は、朝から体がだるくて(風邪とかじゃなくて全然元気なんだけど)お腹は空くんだけれど、なんにも食べたいものが思い浮かびませんでした。食いしん坊の私な…

果物(水分が多い食べ物)が無性に食べたい時に足りない栄養素は?スイカが食べたい!

無性に〇〇が食べたくなる事ってないですか? こんばんは!始まりから汚い話で申し訳ないのですが、何日も続いていた下痢が、昨日の昼を最後にようやく治まりました。 微熱もあったのですが、平熱に戻りました。まだ体は少しだるいですが、昨日よりすごく体…

梅雨時季のだるさ対策。スパイスの効能と本格カレーの作り方。

雨が続いて体ダルダルなので、スパイスを沢山つかってカレー作ってみた 台風すぎて少し落ち着くかな・・と思っていたら、今朝からの土砂降り雨のせいで体ダルダルのくまさんです。 もう、今朝は起あがるのも必死で顔も洗いたくなかったです( ゚Д゚)女子力0 も…

眠たくてたまらない時に足りない栄養素について。マグネシウムが摂れる食事。

眠くて眠くてたまらないんですけど!!助けてください!! って神様にお願いしたくなるくらい最近眠たくてたまりません。。 環境変わったり、風邪ひいたりしたから体力落ちてるのかな・・できるだけ睡眠時間とって隙あれば寝て過ごそう、そうすればじきに眠…

家にあるものでお寿司作ってみた。無性にお寿司が食べたい理由は?

どーしてもお寿司が食べたくなって、お家でお寿司を作りました。無性にお寿司が食べたい理由について。 おはようございます! 昨晩、どーしても、どーしても、どおおおおーーーーしても、無性にお寿司が食べたくなって‥でも、買いに行くのめんどくさかったの…

カレーライス1人分の作り方。カレーが食べたい時に足りてない栄養は?

ソーセージごろごろカレーライス1人分ぴったり作る。 今日はお昼ご飯にどーしてもカレーが食べたくなったので、作ることにしました。 カレーライス、一人分作るのって難しくないですか? 最近はようやくぴったり1人分を作れるようになったけれど、前は一度…