くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら、自力でなんとかできる事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食事改善だけのおかげではないけれど、ストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

忙しい朝にらくらく朝ご飯

忙しい朝におすすめ。パンでグラタンの作り方。

昨日作ったトマトシチューのあまりを使って、パンでグラタンを作りました。 寒い日の朝は温かい物を食べて体温をあげたいけれど、作るのめんどくさいし時間かかるのはちょっと・・って感じですよね。。 そんな人(私)にぴったり!忙しい朝にもってこいの時短…

早くて簡単に出来る朝ご飯。アボカドチーズトーストと作り置き食べるスープの作り方。

早い!簡単!栄養がある!腹持ちもいい!そんな朝ご飯を食べてから遊びに行ってきたお話です。 昨日は動物園に白くまを見に行ってきました。とっても可愛かったです。 なんで白くまかというと、それは私が白くま好きだからです。あの安定感のあるフォルムが…

ワンプレート楽々ホットケーキ&魚のホイル焼きの作り方。私のおすすめカレールウ。

忙しい朝だから楽々ワンプレートで洗い物最小限にしたい! 今日の朝ご飯は、ホットケーキ、フライドポテト、アブラカレイのホイル焼き、カレースープでした。 作り始めた当初の予定ではカレースープは作るつもりはなくて、スープの中に入れた野菜たちは魚と…

忙しい朝にらくらくフライパン一つでホットケーキワンプレートご飯の作り方。

忙しい朝にボリューム満点なのに簡単で早く楽にできる朝食の作り方。 忙しい朝は少しでも洗い物を減らしたいし、簡単で早くできるものがいいですよね(*´ω`*) ズボラを極めた私が作る朝ご飯の作り方。 フライパンにバターをひいてホットケーキを焼く→フライ…