くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

風邪ひきご飯

風邪にいいご飯。逃げ恥のみくりの雑炊を家にあるもので作りました。

ドラマ逃げ恥でみくりが作った雑炊を家にあるもので作ったら、栄養満点の雑炊が出来上がりました。 風邪をひいたので、風邪を治すために必要な栄養素が摂れる食材を組み合わせて、風邪にいいご飯を作りました。 雨が続いてるために、昨日は自律神経が乱れぎ…

風邪の治りかけに。にんにくと生姜たっぷり鍋の作り方。

風邪を治すのに必要な栄養を含んだ食材を使って鍋を作りました。 だいぶ風邪がよくなりました。風邪をひくとよく味覚が鈍るというけれど、体調が悪くて簡単に少ない調味料ですませたかったというのもありますが、ここ数日の自分のブログを振り返ってみると、…

風邪によい食事。もろこしうどんの作り方。

風邪によい生姜たっぷりモロコシうどんの作り方。 もろこしうどんといえば、愛知県岡崎市の味ですね。クリスマスだというのに風邪をひいて外に出られないので、お家にある材料でもろこしうどんを作ったら思わず風邪によい食べ物ができました。ブログに書いて…

喉風邪をひいて喉が痛い時に。長芋と人参のお粥の作り方。

前に作った長芋と人参のお粥をアレンジして風邪対策粥を作りました。 風邪ひきました。とても喉が痛いです。この前、岩盤浴に行って体調を崩してから、全快したばかりだったというのに(´。・ω・。`) ゔゔ・・。 前に作った長芋と人参のお粥のレシピはこちらです。↓ …

風邪のひきはじめご飯。体を温める野菜のとろろ昆布の雑炊の作り方。

風邪をひいたので、体を温める効果のある根菜を沢山つかって雑炊を作りました。 少しだけ久しぶりに風邪をひきました。前職をしていた頃、疲れやストレスから免疫力が下がってしまい、毎週のように風邪をひいていた時がありました。このままじゃいけないと思…

風邪のひきはじめの食事について。何もしたくない、ご飯作るのめんどくさい日に食べるレンジで簡単ズボラうどんの作り方。

なーんにもしたくない日に食べる、レンジで簡単、洗い物少しだけのズボラうどんを作りました。 たまに何もしたくない、なんか動くのめんどくさい日ってないですか? 自分の今までを振り返って思うのだけど、何もしたくないくらい体がだるい日があると、かな…

疲れやすい、胃腸が弱い、体調を崩しやすい改善!風邪に効くレシピ

気虚と風邪に効く食事を作りました。 漢方では、体の状態を調べる物差しとして「気」「血」「水」があります。その巡りをみて、その時の体調や体質から人を5つのタイプにわけることができます。タイトルに書いた気虚というのは、その5つのタイプの中の1つ…

食欲がない時や風邪の時。暑い日でもサッパリ食べられる梅とトロロの冷やし茶碗蒸しの作り方

今日は暑い夏でもサッパリ食べられて栄養満点の冷やし茶碗蒸しを作ってみました! 毎日暑い日が続きますね。雨もふって湿度もすごくて不快指数Maxですね>< 暑いのが苦手な私は、、伸びています。。 ラザニア、やっぱり2人前は多かったです今日の朝ご飯も…

私が風邪をひくと毎回体重増加する理由は?おばあちゃん直伝!おじやの作り方。

風邪ひくとなぜか毎回体重が増えます!!(まあ、食べてるからね おはようございます! ここ数日間、絶賛風邪ひき中のくまさんです(*‘ω‘ *) 子供の頃は(も)カラダが弱かったのでしょっちゅう風邪をひいて40度の熱を出していました。そんな感じだったので、…