風邪と筋肉痛のWパンチをくらったので体に優しい雑炊を作りました。 風邪を治すサポートをしてくれる栄養素は、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、タンパク質、炭水化物、です。 ビタミンA のどや鼻などの粘膜を保護する ビタミンB１ 糖質をエネルギー…

みくりの雑炊を家にあるもので作ったら栄養満点の雑炊が出来上がりました。 風邪をひいたので、風邪を治す手助けをしてくれる栄養素が摂れる食材を組み合わせて、家にあるもので、みくりの雑炊を作りました。 雨が続いていたので、昨日は自律神経の乱れから…

風邪をサポートをしてくれる栄養がある食材を使って鍋を作りました。 だいぶ風邪がよくなりました。風邪をひくとよく味覚が鈍るというけれど、体調が悪くて簡単に少ない調味料ですませたかったというのもあったけれど、ここ数日の自分のブログを振り返ってみ…

ショウガたっぷりモロコシうどんの作り方。 もろこしうどんといえば、愛知県岡崎市の味ですね。クリスマスだというのに風邪をひいて外に出られないので、お家にある材料でもろこしうどんを作ったら思いもよらず、風邪を治すサポートをしてくれる栄養が摂れる…

【免疫力】人参と長芋のお粥を作りました。 風邪ひきました。とても喉が痛いです。この前、岩盤浴に行って体調を崩してから、全快したばかりだったというのに(´｡･ω･｡`) ゔゔ･･｡ 前に作った長芋と人参のお粥のレシピはこちらです。↓ 【食べて元気を出す】胃腸…

【体調不良】全部入れうどんを作って食べました。 岩盤浴に行ってから体調不良が続いています。。 久しぶりに【花のズボラ飯】を読み返しました。やっぱり面白いです！毎回でてくるお料理も簡単で美味しそうなものばかりで、食欲をそそられます(๑´ڡ`๑)今日は…

風邪をひいたので体に優しい雑炊を作りました。 少しだけ久しぶりに風邪をひきました。前職をしていた頃、疲れやストレスから免疫力が下がってしまい、毎週のように風邪をひいていた時がありました。このままじゃいけないと思い、環境を変えたり、食事内容を…

レンジで簡単、洗い物少しだけのズボラうどんを作りました。 なーんにもしたくない日ってないですか。今日がそんな日でした。 レンジで簡単！ズボラうどんの作り方。 材料 一人分 うどん １玉 白だし 大匙４～５くらい(豆腐や野菜がはいるので少し濃い目） …

体調を崩したので家にあるもので元気がでるご飯を作りました。 漢方では、体の状態を調べる物差しとして「気」「血」「水」があります。その巡りをみて、その時の体調や体質から人を５つのタイプにわけることができます。 今の私は、気虚体質が強く出ている…

栄養満点の冷やし茶碗蒸しを作ってみました！ 毎日暑い日が続きますね。雨もふって湿度もすごくて不快指数Maxですね＞＜ 暑いのが苦手な私は、、伸びています。。 ラザニア、やっぱり２人前は多かったです今日の朝ご飯もお昼ご飯もラザニアでした。でも、美…

風邪ひくとなぜか毎回体重が増えます！！(まあ、食べてるからね おはようございます！ここ数日間、絶賛風邪ひき中のくまさんです(*‘ω‘ *) 子供の頃は(も)カラダが弱かったので、しょっちゅう風邪をひいて４０度の熱を出していました。そんな感じだったので、…