風邪と筋肉痛のWパンチをくらったので体に優しい雑炊を作りました。 風邪を治すのに必要な栄養素は、ビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＣ、タンパク質、炭水化物、です。今日はそれらが摂れる、鶏ささみと春菊の雑炊を作って食べました。 風邪によい食事。…

ドラマ逃げ恥でみくりが作った雑炊を家にあるもので作ったら、栄養満点の雑炊が出来上がりました。 風邪をひいたので、風邪を治すために必要な栄養素が摂れる食材を組み合わせて、風邪にいいご飯を作りました。 雨が続いてるために、昨日は自律神経が乱れぎ…

風邪を治すのに必要な栄養を含んだ食材を使って鍋を作りました。 だいぶ風邪がよくなりました。風邪をひくとよく味覚が鈍るというけれど、体調が悪くて簡単に少ない調味料ですませたかったというのもありますが、ここ数日の自分のブログを振り返ってみると、…

風邪によい生姜たっぷりモロコシうどんの作り方。 もろこしうどんといえば、愛知県岡崎市の味ですね。クリスマスだというのに風邪をひいて外に出られないので、お家にある材料でもろこしうどんを作ったら思わず風邪によい食べ物ができました。ブログに書いて…

前に作った長芋と人参のお粥をアレンジして風邪対策粥を作りました。 風邪ひきました。とても喉が痛いです。この前、岩盤浴に行って体調を崩してから、全快したばかりだったというのに(´｡･ω･｡`) ゔゔ･･｡ 前に作った長芋と人参のお粥のレシピはこちらです。↓ …

風邪をひいたので、体を温める効果のある根菜を沢山つかって雑炊を作りました。 少しだけ久しぶりに風邪をひきました。前職をしていた頃、疲れやストレスから免疫力が下がってしまい、毎週のように風邪をひいていた時がありました。このままじゃいけないと思…

なーんにもしたくない日に食べる、レンジで簡単、洗い物少しだけのズボラうどんを作りました。 たまに何もしたくない、なんか動くのめんどくさい日ってないですか？ 自分の今までを振り返って思うのだけど、何もしたくないくらい体がだるい日があると、かな…

気虚と風邪に効く食事を作りました。 漢方では、体の状態を調べる物差しとして「気」「血」「水」があります。その巡りをみて、その時の体調や体質から人を５つのタイプにわけることができます。タイトルに書いた気虚というのは、その５つのタイプの中の１つ…

今日は暑い夏でもサッパリ食べられて栄養満点の冷やし茶碗蒸しを作ってみました！ 毎日暑い日が続きますね。雨もふって湿度もすごくて不快指数Maxですね＞＜ 暑いのが苦手な私は、、伸びています。。 ラザニア、やっぱり２人前は多かったです今日の朝ご飯も…

風邪ひくとなぜか毎回体重が増えます！！(まあ、食べてるからね おはようございます！ ここ数日間、絶賛風邪ひき中のくまさんです(*‘ω‘ *) 子供の頃は(も)カラダが弱かったのでしょっちゅう風邪をひいて４０度の熱を出していました。そんな感じだったので、…