くまさんの健康ひとりご飯

30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。どうせなら体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。

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忙しい朝にらくらくフライパン一つでホットケーキワンプレートご飯の作り方。

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今日のご飯は、楽したいけれど、急いでるけれど、沢山食べたい気分の時に、私がよく作る朝ご飯です。

忙しい朝は少しでも洗い物を減らしたいし、楽したいですよね。

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ズボラを極めた作り方は簡単!楽ちん!

フライパンにバターをひいてホットケーキを焼く→洗わずにそのままオリーブオイルをひいて目玉焼きを焼く→洗わずにそのままオリーブオイルを足して細切りにして片栗粉をまぶしたジャガイモを揚げ焼きする。

めんどくさくてトマトはお皿の上で切った(*´Д`)

ジャガイモも片栗粉まぶす用の袋の上で切った。(切りにくかった ボソッ

 本日の洗い物は後片付けも含めて、フライパン、フライ返し、菜箸、包丁、お皿でした。

 

フライパン洗わずにバター残したままジャガイモ揚げたおかげで、ポテトにオリーブオイルとほんのりバターの香りがついてよい感じでした( *´艸`)

これぞ一石二鳥♡

フライドポテトはAGEが多いから(老化促進のもとになるもの)普段はあまり食べないようにしているけれど、こうして自分でジャガイモのを切って揚げてすぐに食べる時はセーフにしています。

 

まとめ

なんかむしょーに朝からガッツリ食べたい日ってありませんか?

女子あるあるだよね!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

三十路+4だけど(ボソッ

 

さて、出かけてきます。

 

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