くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

私が風邪をひくと毎回体重増加する理由は?おばあちゃん直伝!おじやの作り方。

風邪ひくとなぜか毎回体重が増えます!!(まあ、食べてるからね

おはようございます!ここ数日間、絶賛風邪ひき中のくまさんです(*‘ω‘ *)

子供の頃は(も)カラダが弱かったので、しょっちゅう風邪をひいてを高熱を出していました。そんな感じだったので、病院&お薬とはお友達状態…

その反動か、大人になってからは極力お薬のみたくないな‥と思うようになりました。風邪気味かな‥と思ってもお薬を飲むという考えがないので、毎回風邪を長引かせてしまいます。。

ふと思ったのですが、風邪ひくと体重増えませんか??(え?私だけ?💦

私の風邪ひきはじめの症状パターン。

あくまで、私の場合はこんな感じが多いよっていうお話だけれど。

一番初めに現れる症状は、風邪の症状(頭痛とか熱っぽいとか)が出はじめる1~2日前にあらわれます。症状は、食欲旺盛になることです。

次に、食欲旺盛に加わって睡魔が襲ってきます。眠たくてたまらなくなります。

この時点でまだ風邪らしい症状はないので、病気じゃないし寝て過ごすのもなぁ‥と思い無理やり動くんだけれど、そうして暫くすると、食欲モンスター+睡眠モンスター+体が怠くてたまらない!!みたいな状態になってきます。

大体、いつもこのくらいの時点で「あれ?風邪ひいた?」って気づきます。

でも、まだ熱もないし頭痛とか鼻水もないのに寝て過ごすのは、お天道様に申し訳ないような気がして無理やり動いちゃいます。すると、イライラしてきます(笑)

そんで、体も気持ちも「もう無理!!」ってなったら不貞寝します。

でも、まだこの時点でも納得いってないんですよね、だって熱もないのに昼間に寝るだなんてお天道様に申し訳ない‥(だから何時代の人だよ!?って自分でも思うけれど、納得いかないものは仕方ない。頑固な性格なのかな‥)

数時間眠ると少し回復して動けるようになるけれど、このくらいの時から悪寒だったり頭痛だったり、ようやく分かり易い風邪らしい症状が現れて「ああ、やっぱり風邪だったんだ」と納得します。

 

その後、熱が上がって酷くなるか、そこまで熱は酷くないけれど熱っぽさや倦怠感が長引くかは、極初期時の体が怠いという症状がでた時点の自分にかかっているように思います。どっちも辛いです。子供の頃はしょっちゅう高熱を出していて今はあまりなくなったけれど熱が38度とかまで上がったら、さすがにお薬にたよります。

忙しくて体を横にする時間がない、普段の睡眠時間もとれない、食欲出てきてるけれど太りたくないからご飯少なくする、とかやっちゃってると症状が酷くなったり治るまでに日がかかったりします。。ほんと、人間の体って良くできてるなぁって感じます。いつもよりも食欲を出したり、眠らせたりして、自然治癒力を最大限に活かして治そうと、体が頑張ってくれているのがわかります。

それでね、食欲モンスターになった時、食べても食べなくても体重が増えるんだよね。ほんと、不思議。体重が増えるというか、むくむのかな?

子供の頃からこのパターンだったわけじゃないのです。

子供の頃というか25歳くらいまでは、風邪ひいたらすぐお薬飲む!みたいな治し方をしていました。その時は、こんなジワジワくる感じじゃなくて、もういきなりパーンって高熱がでるような感じでわかりやすかったです。

でも、子供の頃からお薬ばかり飲んできたのを躊躇うようになり風邪をひいてもお薬を飲まずに治すようにしてからは、このパターンが出来上がりました。

私はお医者さんではないので、このことがお薬と関係があるかどうかはわからないけれど、他にしたことといえば「すぐに薬を飲まなくなった」ことくらいなのです。

風邪ひいてから治るまでの体重の変化。

私の場合、風邪の極初期に食欲モンスターになるので、平気で2~3キロ増えます。しかも1~2日で。

何を食べたくなるかというと、とにかく高カロリーなものです。ここ最近の私の食事を見返してみたら、山盛りを食べたり、ピザだったりいろいろやらかしています。。ブログに載せてなかったけれど、ホットケーキミックスの粉を使ってピザを作って食べたりしてました💦

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↑こんなの食べた。

で、治りだすと食欲もおさまりはじめます。人体の不思議(*‘ω‘ *)

とたんにアッサリした食べ物を体が欲しはじめるのです。おじやとか、そうめんとか、お粥とか。あれ?炭水化物ばかり‥やっぱり、体がエネルギーを欲しているのかな。

その時に体重をはかっても、まだ増えたままのことが多いです。

でも、逆にあんなに食べてるのに2~3キロしか増えない方がスゴイと思う。ビバ風邪!風邪を治すのにエネルギー使っているんだろうね(*‘ω‘ *)

今回は2キロ増量しました。

おばあちゃん直伝!風邪っぴきさんの時に食べるおじやの作り方。

いつも風邪の治りかけに食べたくなるものがあります。

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子供の頃に風邪をひくと、いつもおばあちゃんが作って くれたおじやです。

塩味であっさりしていて、とっても美味しいです。

材料 1人分

  • ごはん 100g
  • 大根 3cm
  • 卵 1つ
  • あれば刻みねぎ(飾り用) 家になかったので豆苗で代用。
  • 水 300~400ml
  • 市販の粉末だし 3g
  • 塩 少々

作り方

1、大根をイチョウ切りに薄く切って、水で洗ったご飯、水、粉末だしと一緒に煮る。

2、大根に火が通ってご飯の粒が柔らかくふやけたら、塩を入れて味をととのえる。

3、溶き卵を入れて、蓋をして火を止めて5分くらい蒸らして、上にネギなどのせて完成!

おばあちゃん直伝の元気が出るおじやの作り方です。

子供の頃、たまたまおばあちゃんが旅行に行っている間に風邪ひいて40度の熱をだして寝込んだことがありました。夕ご飯の時間になり他の家族はご飯を食べていて、その日なにも食べていなくて、お母さんにお粥を作って欲しいとお願いしたら、めんどくさそうに冷や飯に水をぶっかけたものを出されて泣きながら食べたことがあります。食べられるだけ幸せだと思ったけれど、私にとってとても悲しい思い出です。

風邪をひくと気が弱くなって余計な事を思い出します。

 

私が体調が悪い時に食べている食事の作り方は、コチラから見れます。↓

風邪ひきご飯 カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめ

今日はゆっくり寝て過ごそう。明日、体重はかったら戻っていますように。

いつも戻るけれど、いつも戻らなかったらどうしようって不安になる(´゚д゚`)

 

2022年8月19日追記。

前職をしていた頃のそれまでの適当な食事生活やストレスや疲労の蓄積などからくる後遺症のせいでこの頃は免疫力が下がっていて、まだ今よりもよく風邪をひいていました。(でも、この記事を書いていた頃の私は一時期よりだいぶ良くなったつもりでいたけれど)それに比べて今はあまり風邪はひかなくなりました。食事改善、環境改善、生活改善などを続けたおかげで低くなっていた免疫力が戻ったのだと思っています。

免疫力が下がっていた頃で一番ひどかった頃は毎週のように風邪をひいていた時もありました。(まだ前職をしていた頃の話です)その頃は一度風邪をひくと微熱や熱っぽさや倦怠感がなかなか治りませんでした。少し良くなったかなと思った翌日には「あれ?昨日より体が怠くなってる・・」という感じでまた新しい風邪をひいたのか、ブリ返したのかさえもわからないまま風邪の症状がなんとなくずっと続いていた時がありました。その時は微熱ばかりで高熱はでませんでした。

この記事を書いていた頃の私は、すでに環境改善、食生活改善、生活改善をしていました。そのおかげか毎週のように風邪をひいている(長引く風邪の症状)はなくなり、今よりも風邪をひく頻度は高かったけれど数日で治まるようになってきていました。風邪をひいている時に無理をすると風邪を長引かせてしまうという感じでした。←普通の人もそうだよね。

その後も食生活改善、生活改善などを続けていったら、風邪の治りがさらに早くなっていきました。そして、今ではあんなに頻繁にひいていた風邪もひかなくなりました。人並み程度になれたと思っています。

薬を飲まなくなってから高熱を出すことが減ったと感じているけれど、今にして思えばもしかしたらストレスや疲労の蓄積などからくる体調の変化のせいもあったかもしれません。

体重増加についてはあくまで私の憶測ですが、風邪をひくとウイルスを排除しようと体が頑張るので、そのために普段よりも栄養とエネルギーを使うから通常よりも代謝が落ちてムクミやすくなり体重増加に繋がるのではないかと考えています。私の場合は普段よりも食欲が旺盛になるのも原因かもしれません。本当のところは医者じゃないのでわからないけれどね。風邪が治ると体重が戻る場合が多いのは代謝が通常に戻るからなのかなって思っています。