くまさんの健康ひとりご飯

30半ば、去年病気がみつかり食に関心を持つようになり健康を気にし始めた女の食事記録です。自炊したことなかった人が毎日料理をしています。どうせなら体にいい物が食べたいと思い、栄養素や食について独学中です。

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果物(水分が多い食べ物)が無性に食べたい時に足りない栄養素は?スイカが食べたい!

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無性に〇〇が食べたくなる事ってないですか?

こんばんは!始まりから汚い話で申し訳ないのですが、何日も続いていた下痢が、昨日の昼を最後にようやく治まりました。微熱もあったのですが、平熱に戻りました。まだ体は少しだるいですが、昨日よりすごく体調がよいです(*´ω`*)

少し自己紹介させてください!病気をキッカケに自炊をはじめました。それまでは外食やお惣菜ばかりだったので・・正直、お料理は苦手です💦でも続けていくうちに作るのが楽しくなってきました!どうせ作るのなら、体にいい物を食べたいと思い、お料理と一緒に栄養や食について独学中です。そんな人のブログです!よければ少しのお時間、お付き合いくださると嬉しいです(o*。_。)oペコッ

どーしてもスイカが食べたくて、もう頭にスイカしか浮かばなくなったので(桃も浮かんだ)お腹治ったばかりだけれど、スイカを食べました。

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気になったので、果物(水分の多い食べ物)が無性に食べたくなった時に足りない栄養素を調べてみました!

なんと足りない栄養は「水」でした!!

フレーバーウォーターを飲むと、無性に食べたい欲求がおさまるらしいです。

むくみやすいので、体内の水の巡りをよくしようと日頃から水分補給には気をつけているつもりだったので、驚きました!むくんでる、と、脱水、は別物なんですね。むくんでても体の水分が足りてない時もあるんだなぁと思いました。

何日もお腹を下していたので、体が脱水気味になっていたとしても不思議じゃないか・・。

フレーバーウォーターと普通のお水、何が違うの?

ふれーばーうぉーたー?なにそれ?(*´Д`)って感じだったので、調べてみました! ミネラルウォーターにフルーツをいれて作ったお水のことをフレーバーウォーターっていうみたいです。

そういえば、前にテレビで綺麗なモデルさんが作ってるところを見たぞ!←思い出した(*‘ω‘ *)

果物に含まれるビタミンなどは水に溶けやすい水溶性なので、その水を飲むことで水分補給と一緒に栄養補給もできる、という優れものなんだそうです。

なるほど!!ずっとお腹を下していたので、きっと水分の他にもビタミンやミネラルなども欲しているのだと思います。それで全部含まれている果物が食べたい!という合図をだしていたんだなぁと思いました。

なんか理由がわかると改めて体ってスゴイなぁって実感する(灬╹ω╹灬)

しかもね、買い物中にスイカの他になんとなくヨーグルトも食べたくなって買ったんだけれど、これも無意識に腸内環境を整えたいという体からの合図だったのかなぁと思うと、ほんと体の仕組みってスゴイなぁって思った。

体は、自分が意識してもしなくても、常に健康になりたがっているんだなぁって感じました。

24時間体制で自分でも気づかない足りない栄養素を「これだよ!これなんだよ!」って一生懸命伝えようとしてくれる体。しみじみと、自分の為にこんなに頑張ってくれてるんだから、大事にしなくちゃいけないなぁと思いました。

 

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まとめというか一言

 黄色いスイカってなんかテンション上がります♪

 

 

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