沢山汗をかくと体調崩すのは気虚のせいかも？気を養う食材で作り置き薬膳料理。パート２！

前回の記事の続きです。作ったお料理が多すぎたので分けました。

前回の記事はこちらです。↓気虚についての詳しい説明も書いているので、このページを読む前にこっちを読んで頂いた方が、話が伝わりやすいと思います。気を養う食材で作った作り置き料理のレシピも書いています。

https://www.bonyarikuma.work/entry/2019/09/29/183933

追記　2020.3.24

ストレスの後遺症が少しずつ良くなるにつれて、気虚体質も少しずつ良くなっていきました。今現在は、ストレスの後遺症も気虚体質も改善されています。

もともと自分の体質的に気虚に偏りやすいところはありますが、前職をしていた頃～この記事を書いていたくらいの時に気虚の症状が酷く出ていたのは、ストレスとそのストレスの後遺症のせいだったと思います。この記事を書いていた頃にちょうどヨガを再開しはじめたので、ゴチャゴチャになっちゃいましたが、良くなってみたらわかりました。

体力ないな・・すぐ疲れる・・という症状で悩んでいる人がいたら、一度、その前か現在進行形でなにか自分のストレスになっていることがないかどうか（なかったか）自答してみると、もしかしたら改善の糸口に繋がる場合もあるかもしれません。

激しい運動をしたり岩盤浴で沢山汗をかくと体調が悪くなる気虚体質について。

今までの自分の体調を振り返ってみると、もともと体は強い方ではありませんでしたが、私の場合は、季節の変わり目やストレスフルの時などに気虚の体質が強く出ていたなぁと感じます。

気虚さんは、激しいスポーツやたくさん汗をかくような事をすると体調を崩しやすくなるそうです。

いまの私がそうです。汗をかくことで体調を崩してしまう理由は、流れた汗と一緒に「気」も流れ出てしまうことが原因だと言われているそうです。

私の場合は、岩盤浴とか汗を沢山かく場所に行くと必ず翌日に風邪のような症状があらわれて、微熱や体の怠さなどから寝込みます。汗をかく(気持ちいいと感じる)→時間の経過とともに体が怠くなる(疲れが出る)→翌日微熱を出す、みたいな流れです。

でも、汗をかくのは好きなので岩盤浴に行くのをやめたくなくて「いやいや、気のせいに違いない」と考えて今までに５回チャレンジしたけれど、５回とも岩盤浴に行った翌日に熱を出したので(最後は違うお店の岩盤浴に行って試した)、これはダメだと思いました(;'∀')

ヨガ教室通いを再開してから、気虚の症状が強く出るようになってきたので、気を養う食材をつかって、作り置き薬膳料理を作ることにしました。

本当は、気虚体質の人は、ヨガのようなリラックス効果の高い運動だったら大丈夫らしいのですが(むしろヨガをすることで気虚体質改善効果が期待できるみたい)、私の場合は、気虚が汗を沢山かきずぎるのがよくない事を知らずにホットヨガ教室を選んでしまったので・・当たり前だけれどホットなので、めちゃめちゃ汗をかきます💦ホットじゃないヨガ教室に通いなおそうかと考えましたが、気虚体質改善すればいいじゃん！と思えたので、無理のない範囲で頑張ろうと思っています。

個人差あるかもしれませんが、気虚さんにはホットヨガはおススメはしません💦気虚さんじゃなければいいのですが、もしも気虚さんでこれからヨガを始めようとされている方がいましたら、ホットじゃないヨガ教室を選んだ方がいいと思います(;´･ω･)

ちなみに山登りも好きなのですが、やっているその時はしんどいながらも楽しめるんだけれど、これも翌日必ず寝込んでいました。「私の気合が足りないせいだ！」と考えて「まずは慣れるところから！」と、低めの山を選んでめげずに山を登り続けた事もありましたが、その度に寝込むので今は２０～３０分くらいで引き返すようにしています(笑)そうまでして山に登りたいかって感じですが、好きなものは好きだからやめられないんです。ホットヨガも同じ(´・ω・`)

ちなみに半身浴や温泉は大丈夫です。のぼせる前に出るからかな。歩くのも疲れるけれど平気です。汗をかきすぎる事とか激しい運動がダメみたいです💦

理由がわからないうちはそんな自分を自分でもなんだかなぁ・・と思っていたし、周りに話しても誰にも共感して貰えないし、共感して貰うどころか話す人を間違えると、ダメな人扱いされたりする事もあって、そういう人と話した後は余計に自分が弱い人間のように思えて苦しかった時もありました。

でも、勉強をして「気虚体質」というものを知り、自分の体の事が少しずつわかってきて、今は体力がない自分を責めるんじゃなくて、自分の体質とうまく付き合っていこうと思えるようになりました。

ヨガ教室の後は、必ず梅干しと一緒に温かいお茶を飲むようにしています。

ヨガ後に感じる普通の怠さと疲れは、これで大分軽減されるような気がしています。どうにもならない疲れは、私もまだどうしたらいいか試行錯誤中です。