秋刀魚でお粥を作ったら上品な味のお粥が出来上がりました。
自分でもビックリするぐらい美味しいお粥ができたので、ブログに書きたいと思います(*´ω｀*)
せっかくなので、秋刀魚に含まれるＤＨＡとＥＰＡを余さずに摂る事ができるような作り方を考えてみました。味付けは、白だしと料理酒だけなのに生姜とネギの風味と秋刀魚のいいお出汁がお米に染み込んで、めちゃうまになるので良かったら作ってみてください。
秋刀魚のお粥の作り方。
材料 １人前
- お米 大匙３
- 生秋刀魚 １匹
- ショウガ １０ｇ
- 長ネギ(白いとこ) ５ｃｍ
- えのき １０ｇ
- 三つ葉 適量
- 大根 ５ｃｍ
- ごま油 小匙１と小匙１
- 水 ３００ｍｌ
- 料理酒 ５０ｍｌ
- 白だし 大匙１
作り方
秋刀魚の頭を落とし内臓をとり水でよく洗います。フライパンにごま油小匙１をひいて秋刀魚をのせて蓋をして弱火で両面こんがりするまで焼いて火を通します。フライパンに残った秋刀魚の脂は後で使うので洗わずにおいておいてください。
焼いている間に、トッピングの三つ葉を食べやすい大きさに切って、大根は皮をむいてすりおろしておきます。
えのきは石づきをとり細かく刻んでおきます。
ショウガは皮をむいて長ネギと一緒に細かく刻んでおきます。
秋刀魚は焼きあがったら骨を外しておきます。
土鍋にお米をいれて中火にかけごま油小匙１をいれて油がお米全体にいきわたるようによく混ぜます。
秋刀魚を焼いたフライパンに水をいれて、秋刀魚の脂と風味がついた水を土鍋に入れます。
土鍋を中火にかけて沸騰したら刻んでおいた長ネギ、ショウガ、えのき、焼いて骨を外しておいた秋刀魚を入れて、料理酒と白だしを入れて再度沸騰したら弱火にして２５～３０分くらい時々かき混ぜながら煮ます。好みですが秋刀魚が大きい方が好きな人はそのままで、私は程よくゴロゴロしているのが好きなので少し煮ながら崩しました。
煮えたら水気を少しきった大根おろしと三つ葉をのせて完成です！
めっちゃ美味しかったです。秋刀魚って青魚だし、もっと臭みが気になるかなぁと思っていたのですが、まったく匂いません！！たぶん、細かく刻んで入れたショウガと長ネギのおかげかな。秋刀魚の旨味だけがうまく引き出されています。グッジョブ！ショウガ&長ネギ！！(๑•̀ㅂ•́)و✧
トロトロサラサラのお粥に旨味たっぷりの脂がのった秋刀魚。爽やかな大根おろしと三つ葉がまたよく合います。これは絶対に一度食べてみて欲しいです(*´ω｀*)
私自身食べ物の好き嫌いはあまりないですし、食べる事が好きなので何でも美味しく食べられる方ですが、これは特別に美味しいと思いました。
今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓
おうちごはん カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯
まとめというか一言
秋刀魚は焼いても煮ても美味しい(*´﹃｀*)