くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。それまでの環境を変えて、婦人科に通院しながら良くなる為に出来る事はないかと考えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

ジャンクフードが食べたい時に足りない栄養について。

無性にジャンクフードが食べたくなった理由を考えてみました。

注意。今から書くことは、私の個人的に感じた事と意見なので、みんなに当てはまるものではないかもしれません。

ジャンクフードが食べたくなった理由は、抑えつけが思考が原因だった。

ある日、突然、頭の中にハンバーガーのイメージが湧いて、それ以降、ハンバーガーが食べたくてたまらなくなりました。しかも、マクドナルドのやつ。

前に毎日、適当な食事を繰り返して、体を壊した経験があるのですが、(食事改善をして、今は体は良くなってきています)その頃は、そもそも食事をとらない事が多かったけれど、食べる時は、カップラーメンやスーパーのお惣菜、それから油ギトギトの総菜パンなど、ジャンキーなものばかりを食べていました。

 

はじめは、ジャンキーな食べ物って中毒性があるので、それを食べた時の快感を脳が覚えているせいで「またジャンクフードが食べたい=快感が欲しい」って求めているのかなって思いました。

ほんとうは、体は、そんなもの欲してないのに、脳が、前に食べていたジャンクフードの味を覚えていて、それで勝手に誤作動を起こしているのかな、と考えてハンバーガー食べたいなぁって思いながら、別のもの(ジャンキーではない食べ物)を食べて様子をみていました。

 

でも、いつまで経ってもハンバーガーが食べたい欲求はおさまりませんでした。

ああ、これは原因が違うな、と思いました。

 

タイトルにもありますが、先に結論を書きます。

無性にジャンクフードが食べたくなった原因は、健康的な食べ物を食べたほうがいい、という自分自身への無意識の抑えつけ思考のせいだったと思います。

 

自分でもそれが良いと思って、そうしたいと思って作って食べていましたが、心のどこかで、毎日健康を意識した食事を作ることに、自分でも気づかないうちに小さなストレスになっていたのかもしれないなぁと思いました。

心のどこかで、たまには、栄養素のことなど何も考えずに何も気にせずに、食事がしたい思っていたのかもしれません。

そういえば、ここのところずっと体の事を考えたご飯ばかりで、しばらく普通の食事は作ってなかったなぁと思いました。

私が思う体調不良になる仕組みと、抑えつけ思考に陥っていた事に気づかなった理由。

「人間の体は、肉体と心のバランスが崩れた時に不調が起こる」

今まで食や栄養について勉強してきたことと、実際に自分の体でも体感したことから、そんな風に考えるようになりました。

肉体は健康でも、長い間、心が辛い状態でいたらダメだし、反対に、心が健やかな状態でも、長い間、体にとって栄養にならないものばかりを食べていたらダメなんだと思っています。

 

でも、これは人間の体のスゴイところだなぁって思うんだけれど、ある特定の栄養素が足りなくても、暫くの間は、普通に(自覚症状なしに)生きていけちゃうんです。

 

でも、ミネラルなどの栄養素が、ほんの少し足りない状態を長く続けてしまうと、ほんの少しでも、体と心にとっては、ダメージがかかるみたいです。

これは、その時に食べたくなったものと、その時の私自身の体調の変化を、照らし合わせて、〇〇が食べたい時に足りない栄養素、について考え続けて気づきました。

なので、あくまでも私の個人的な考えなので、みんなに当てはまるわけではないと思うけれど、当てはまる人もいると思っています。

私がそうでしたが、病気は怪我みたいにある日突然なるんじゃなくて、少しずつ進行していくのと同じで、暫くの間は、体に栄養が足りない状態だったとしても、普通に病気になったりせずに過ごせてしまうんだと思います。

 

私が、肉体と心のバランスが大事だと思うようになったキッカケは、自分自身が婦人疾患にかかったり、ある大きなストレスを受け続けたことが原因で、心が不安定になったりしたことがあり、その時、長く続いたストレスと、自ら長い間してきた不摂生のせいで、自律神経が乱れたり、お薬が効かない状態の体になってしまったことがあったんだけれど、

そのストレスを取り除く為に前職を辞めて、引っ越しなどをして、環境を変えたり、(心のケア)自炊をしはじめて食事改善をしたりして、(体のケア)少しずつ時間をかけて体と心を元に戻していったという実体験があるからでした。

それについて詳しくはコチラに書いています。↓

自己紹介 - くまさんの健康ひとりご飯

 

まだ私自身、快復のみちの途中ですが、先日、通院している病院に行って診察して貰ったら、お薬がちゃんと効いていて、子宮筋腫の一つが確認できないくらい小さくなっていたり、チョコレート嚢胞 が今までの半分の大きさまで小さくなっていたりするくらい、最近の私は、体調がよいです。

(ということは、逆に、体に何か足りない栄養素があるからジャンクフードが食べたいと思っていたわけではないんじゃないかな、と考えました)

まったくお薬が効かない状態の体から、お薬が効く体になれたのは、栄養のあるものを食べることで体が整ってきた事と、体調がよくなるにつれて心も明るくなってきて、自分に対して優しい考え方ができるようになれた事などが、快復の理由だと思っています。

 

だからこそ、私は、自分自身の抑えつけ思考に気が付けなかったんだと思います。

 

毎日、症状に効果のある栄養素を組み合わせて料理して食べることで快復してきていたので、(むくみをとるご飯、とか、自律神経を整えるご飯、とか、腸内環境を整えるご飯、とかです)体感で食べていれば良くなる事はもう知っていたし、自分で進んで作って食べているのだと思っていたので、まさか、気づかないうちに、それが小さなストレスになっていただなんて夢にも思わなかったです。

でも、ほんとうに思ってなかったら、そもそも、その発想は思いつかないわけで、思った時点で、それは私の心の中にあった気持ちなんだと思います。

 

私は、ヨガと山登りが大好きなのですが、私に毎日できる体力と時間があったとして、毎日ヨガと山登りをするとなったら、たまには休みたくなるだろうなぁと思います。つまり、そういう事なのかなって思いました。

 

私が今までに体感した〇〇が食べたい時に足りない栄養素について書いたカテゴリーです。↓

〇〇が食べたい時に足りない栄養 カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

健康的な食事は続けていると体が喜んで、あとから心の喜びもついてきます。体に悪いとされている食事は、その人が好きで食べて美味しいと感じるものなら、食べた時に心の栄養に繋がります。

ハンバーガーが食べたくなって、それまで無意識で自分に対して「ジャンクフードは体に悪いからダメ!」だと、抑えつけ思考しすぎていた自分に気づきました。

だから、明日はマック行ってくるね(*´ω`*)