くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

ザバスを使ってヘルシーなプロテインアイスの作り方。

ヘルシーで栄養のあるプロテインアイスを作りました。

今日は暑かったですね。梅雨にはいってから、雨の日と晴れの日の気温差が激しいので体力を奪われますね。体調崩さないようにお気を付けくださいね。

日中暑かったので、お風呂上りに食べる用の冷たーいアイスを作りました。

使ったものはコチラです。↓

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ザバスのすっきりフルーティー味です。材料はコレと冷凍ミックスベリーだけで美味しいアイスが出来ちゃいます。

ザバスでヘルシーなプロテインアイスの作り方。

材料 4本分

  • ザバスのすっきりフルーティー味 200ml
  • 冷凍ミックスベリー 180g

用意するもの

  • ミキサー
  • アイスの型(ダイソーの商品を使いました)

作り方

ザバスと冷凍ミックスベリーをミキサーに入れて混ぜ合わせます。

ドロドロの液体になったら、アイスの型に流し入れます。

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棒をさしたら、冷凍庫に入れて凍らせます。

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型から凍ったアイスが外れにくい場合は、型の表面をぬるま湯につけると外れやすくなります。

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これで完成です。ベリー味のフルーティーなアイスです(*´ω`*)

 

ずっと好きで食べている豆腐アイスの作り方です。↓

ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、簡単豆腐アイスの作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

簡単にできて美味しくてヘルシーなので、おススメです(*´ω`*)