家にある野菜でデトックススープの作り方。

【野菜不足解消】家にある野菜を刻んでスープを作りました。

きのうのブログにデトックススープを作って食べました、と書きましたが、今日はその作り方を書いていこうと思います。

今はもう無理に体重を減らそうと思わなくなりましたが、ずっと前に極端なダイエットをしていた頃は食事の代わりにデトックススープをよく食べていました。その頃にいろいろな野菜を入れて試してみて、自分には玉ねぎが一番合っているなって感じました。なので今回も玉ねぎを入れて作ることにしました。

その頃は玉ねぎをメインに、キャベツ、人参、ピーマン、セロリ、ホールトマト、しめじ、を入れて作ることが多かったです。味付けは書いたレシピよりも薄味+ブラックペッパーで作っていました。私の場合は４日間～１週間くらい続けて食べたら、むくみがとれて、うん〇がどんどん変わっていくのを感じました。今思えば、野菜ばかり食べていたから、うん〇が臭わなくなって、やつれただけだったと思うけれど。

デトックススープだけを食べていた頃はたしかに痩せはしましたが、その後が大変だったので、コレだけを食べて痩せようとすることはおススメしません。極端なダイエットはリバウンドに繋がるし、心の健康にも良くないです。これは私の経験ですが、バランスよく心と体の声に従って食べたり、適度に運動したりしていれば、極端に太ることはないと思っています。