セブンイレブンで買える【まごわやさしい】を紹介します。
「作っている時間はないけれど、栄養のあるものが食べたい！」「作るのはめんどうだけれど、ちゃんとしたご飯が食べたい！」と思っている人に向けて書きます。と言いつつ、ほんとうは私が作るのめんどくさかっただけです(;^ω^)
コンビニっていろいろ置いてあって、ほんとうに便利ですね。種類がたくさんありすぎて、迷っちゃってなかなか選びきれませんでした(*´ω｀*)
１食につき５２２円ならコスパもいいと思う。
知ってる人も多いと思うけれど【まごわやさしい】は、下の７品目をバランスよく食卓に摂り入れるための合言葉をいいます。
- ま→豆、味噌、豆腐
- ご→ごま、ナッツ類
- わ→わかめなどの海藻類
- や→野菜
- さ→魚
- し→シイタケなどのキノコ類
- い→芋
それら７品目が全部摂れる、サバのみぞれ定食をセブンイレブンの商品でそろえました。
買ってきたのはコチラです。↓
さばのみぞれ煮、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、フリーズドライのなめこの味噌汁です。あと、オヤツ用のピスタチオクッキーも買いました。
こんな豪華な定食ができました。↓
最近のコンビニごはんってすごいですよね！おむすびとかはたまに買いに行くけれど、もうずっとおむすびコーナーに一直線で他の商品はあまり見ていなかったので、今まで損していたなぁと思いました。
主菜で選んだのは、さばのみぞれ煮です。１９８円でした。
湯煎かレンジで温めて食べてください、と書いてあったので、レンジで温めて食べました。みぞれが優しくて、さっぱりしていて美味しかったです。ちょっと疲れていて珍しく食欲が落ちていたんですが、食べやすくてぺろりと完食できました。
それから、副菜のきんぴらごぼう１１８円とポテトサラダ１１８円。
きんぴらごぼうは、ごぼうと人参が小さめに切られていて、柔らかくて食べやすかったです。幅広い年代の人が美味しく食べられるように工夫されているなぁと感じました。
ポテトサラダは、私が行ったセブンイレブンにはベーコン入りのポテトサラダも置いてあったんですが、今日はノーマルのポテトサラダを買ってきました。美味しかったです。
なめこのお味噌汁はなんと８８円でした。安くてビックリ！
味がしっかりしていて美味しかったです。写真を撮ったときは、お湯を注いだ直後だったので、まだ若干戻り切っていませんでしたが、実際はお湯をちゃんと吸うともう少しプルンプルンしたなめこになります。
合計で１食５２２円でした。（クッキーの代金は入れていません）
こんなにちゃんとした定食なのに１食５２２円で、こんなに美味しいなんてちょっと感動しちゃいました。近所のスーパーのお弁当の平均的な値段は４５０円くらいなので、お味噌汁もついて５００円と少しなら最高です(*´ω｀*)
【まごわやさしい】の内訳はこんな感じです。↓
- ま→味噌（味噌汁）
- ご→ごま（きんぴらごぼう）
- わ→わかめ（味噌汁）
- や→ごぼう、人参（きんぴらごぼう）、人参、玉ねぎ（ポテトサラダ）
- さ→さば（さばのみぞれ煮）
- し→なめこ（味噌汁）
- い→じゃがいも（ポテトサラダ）
今までに私が作った【まごわやさしい】の食事の作り方は、コチラから見れます。↓
まごわやさしい レシピ カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯
ちなみにピスタチオクッキーは１７８円でした。
これ初めて食べたんだけれど、すっごくサクサクしていて中にゴロゴロ入っているピスタチオが香ばしくて、すっごく美味しかったです(*´ω｀*)
お散歩してきました。
紫陽花が咲きはじめていました。
こっちの紫陽花は、もう咲いていました。
小さいツツジが咲いていました。可愛かったです。
名もなき花です。うそです。名前を知らないだけで、ほんとうは名前はあります。なんて名前の花だろうね。小さくて可愛かったです。
空を見上げたら、入道雲がでていました。空はもう夏の準備をしているんだなぁと思いました。
まとめというか一言
今日は、お散歩をして美味しいご飯を食べてリフレッシュできました(*´ω｀*)