くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

わらびの灰汁抜きのやり方。

重曹を使ったわらびの灰汁抜きの方法です。

わらびが手に入ったので、灰汁抜きしました。時間はかかわりますが、やり方は簡単です。

材料

  • わらび 260gくらい
  • 重曹 小匙2+少々
  • 熱湯 2リットル

作り方

わらびは、水で洗って並べて、切り口を切り揃えます。

f:id:bonyarikumasan:20210630234824j:plain

器に重曹小匙2を入れて、わらびの切り口につけます。

f:id:bonyarikumasan:20210630234833j:plain

わらびがすっぽり入る大きさの容器を用意して、そこにわらびを入れて、重曹を少々かけます。私は、大きな土鍋を使いました。

f:id:bonyarikumasan:20210630234843j:plain

熱湯を回し入れて、落し蓋をして一晩そのままにしておきます。(8~12時間)落し蓋の代わりに陶器のお皿を使いました。

f:id:bonyarikumasan:20210630234851j:plain

わらびを軽く水洗いして、たっぷりの水に1時間浸します。

f:id:bonyarikumasan:20210702204040j:plain

なるべく早めに使い切ってください。それまでは、冷蔵庫に入れて毎日水を取り換えてください。

まとめというか一言

わらびは季節ものなので、楽しめるうちに沢山食べたいです(*´ω`*)