くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

フォー麺でスーラータン(酸辣湯)風の作り方。

酸っぱ美味しい酸辣湯をフォー麺で作りました。

結構前にカルディで買ったフォー麺。↓

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まだ幾つか残っています。開封後はお早めにお召し上がりください、って書いてあるけれど、クリップで止めてあるので問題ないと思ってる(*‘ω‘ *)本当はダメです。

このフォー麺を使って、お家にあるもので酸辣湯風を作って食べました。とっても美味しく出来たので、作り方を書いておこうと思います。

フォー麺でスーラータン風の作り方。

材料

  • フォー麺 1個
  • 玉子 Mサイズ1個
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 冷凍ブロッコリー 子房5個くらい
  • 水 300ml
  • 白だし 大匙4
  • お酢 大匙3
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ラー油 適量

作り方

フォー麺は、規定時間茹でて、お湯を切って水で洗っておきます。

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鍋に、水、白だし、お酢、冷凍のままのブロッコリー、角切りにした豆腐、を入れて中火で煮ます。

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全体が温まったら、水溶き片栗粉を入れてトロミをつけます。

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そこに、溶き玉子を少しずつ回し入れて、ふわふわの玉子を作ります。

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どんぶりにフォー麺を入れて、作ったスープを流し入れます。ラー油を適量加えたら完成です。

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酸っぱ辛くて美味しかったです(*´ω`*)

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

美味しかった(*´ω`*)