くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

茹で栗でマロンクリームの作り方。簡単モンブランを作りました。

渋皮煮を作った時に失敗した栗を使ってモンブランを作りました。

渋皮煮の作り方は、コチラに書いています。↓

栗の渋皮煮の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

皮むくのヘタすぎて渋皮が破れてしまった栗がたくさん出ました。この栗↓は、灰汁抜きをした時の栗なので、火が通っています。冷凍保存する前に渋皮もむきました。

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今日は、この茹で栗を使ってマロンクリームを作って、市販のカップケーキにのせて簡単モンブランを作って食べました。とっても美味しくできたので、作り方を書いておこうと思います。

マロンクリームの作り方。

材料

  • 皮をむいた茹で栗 330g
  • 豆乳 100ml
  • きび糖 大匙4

作り方

鍋に、茹で栗、豆乳、きび糖、を入れて混ぜます。中火にかけて沸騰してきたら弱火~とろ火にして栗を潰しながら煮詰めます。

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このくらい↓煮詰まったら火を止めて冷まします。

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裏ごしします。

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これでマロンクリームの完成です。

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市販のプレーンのミニカップケーキにのせただけだけれど、完全にモンブランです。美味しかったです。ブッダの本読みながら食べました(*´ω`*)

 

今までに私が作った「体が喜ぶデザート」の作り方は、コチラから見れます。↓

体が喜ぶデザート カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

クリームは、タッパーに入れて冷蔵庫の中で保存します。パンとかクラッカーとかにつけて食べても美味しそうです(*´ω`*)