くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

【体嬉しい】きな粉のスノーボールの作り方。

【バター不使用】きな粉のスノーボールを作りました。

材料を混ぜて丸めて焼くだけで出来ちゃう簡単レシピです。バターの代わりに米油を使いました。アーモンドの香ばしさと、きな粉の優しい味が合わさって、とても美味しいスノーボールが出来ました。さっそく作り方を書いていこうと思います。

きな粉のスノーボールの作り方。

農薬のことを考えて国産小麦粉を使い始めました。味は変わりませんが、アトピー持ちなので安心感があります。

材料

  • 小麦粉 50g
  • きな粉 10g
  • アーモンドプードル 35g
  • きび糖 15g
  • 米油 30g

トッピング用

  • きな粉 10g
  • きび糖 3g

作り方

小麦粉、きな粉、アーモンドプードル、きび糖、米油、をボウルに入れて混ぜ合わせます。

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オーブンを160度に予熱します。生地を手で丸めてクッキングシートの上に並べます。

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クッキングシートごと天板の上にのせて、160度に予熱したオーブンで20分間焼きます。焼き時間はオーブンよって変わるので、様子をみながら焼いてください。

焼いている間にトッピング用のきな粉砂糖を作ります。ビニール袋の中に、きな粉、きび糖、を入れて混ぜておきます。

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焼きあがりました。↓このまま冷まします。熱いうちに触ると崩れてしまいます。

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冷めたら作っておいたきな粉砂糖のビニール袋の中に入れて全体にまぶします。

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これで完成です。

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サクッとしていて美味しいです(*´ω`*)

 

今までに私が作った「体喜ぶデザート」の作り方は、コチラから見れます。↓

体が喜ぶデザート カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

美味しかったです(*´ω`*)