くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

【リフレッシュしたい時】春菊と塩麴鶏のカレー蕎麦の作り方。

たっぷりの春菊入れて香りが良い塩麴鶏のカレー蕎麦を作りました。

春菊などの香りの良い食べ物やカレーのスパイスは、気の巡りをサポートしてくれます。食べるとなんとなく気持ちがスッキリしますよね。

そんな春菊をたっぷり使って香りが良いカレー蕎麦を作りました。美味しく出来ました(*´ω`*)

春菊と塩麴鶏のカレー蕎麦の作り方。

カレーが残ったら、ごはんとチーズを加えてチーズカレー雑炊にするのがおススメです。

材料

  • 茹で蕎麦 1人分
  • 熱湯 蕎麦が浸かるくらいの量
  • 鶏もも肉 1枚分
  • 塩麴 大匙2
  • 春菊 1束
  • 長ネギ 1/2本
  • 水 1リットル
  • カレールウ 2かけ
  • 白だし 大匙3
  • 水溶き片栗粉 適量

作り方。

鶏もも肉は、すでに切れているものを買ってきました。唐揚げ用です。塩麴を塗って1~2時間おきます。

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長ネギは、水で洗って斜めに切ります。

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春菊は、水で洗って2cm幅に切ります。

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鍋に、長ネギ、春菊、塩麴に漬けた鶏肉(冷凍保存していたので凍っています)、水、を入れて中火にかけます。

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全体に火が通ったら、カレールウ、白だし、を入れてカレールウを溶かします。

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水溶き片栗粉を入れてトロミをつけます。これでカレーは完成です。

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ドンブリに茹で蕎麦を入れて熱湯をそそいで蕎麦をほぐしたら、お湯は捨てます。

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そこに作っておいたカレーをかけます。これで完成です。

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お好みで七味唐辛子をかけて食べます。とっても美味しかったです(*´ω`*)

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

美味しかったです(*´ω`*)