【疲れた日】ふきのお粥の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

疲れがとれないのでお粥を作って食べました。

ここ１週間、体力を使う作業をたくさんしていました。なので、お風呂上がりのストレッチを念入りにして夜はなるべく早く寝るように心掛けていました。それでも数日前から、朝は体力快復していて元気なんだけれど、夕方３時以降にドッと疲労感と眠気があらわれるようになって動くのが辛くなってきました。昨日は朝起きるのも少し辛かったですが、まだ大丈夫でした。でも夕方の疲労感と眠気はしっかりあり、食欲も普段より出ていました。明日こそはしっかり体を休ませないといけないなぁ・・と考えながら昨晩は眠りにつきました。

そして今朝になったら、朝から筋肉痛と疲労感と眠気がひどくて起きるのも辛くなっていました。食欲も暴走気味でした。食材調達のためにスーパーへ行ってきました。

だんだんと体に疲労が蓄積されていくのを感じていたので、もっと早く対策できたら良かったんだけれど、生活しているといつでも一番に自分の体と心を優先できるわけじゃないからこんな日もあるよね。

今日はゆっくり過ごそうと思います。今は食べて落ち着きましたが、食欲が暴走していたのでとりあえず体に吸収のいいものが食べたいと思ってお粥を作って食べました。案の定お粥だけでは食欲は満たされなくて「今日はいいのよ」と自分に言い聞かせて買っておいた最近は食べないようにしていた食パンを使ってサンドイッチを作って食べました。いまはお腹が満たされて食欲は落ち着いています。今日はなるべく体を休めて過ごそうと思っていますが、すでにまた数時間後にはお腹が空きそうな予感がしています。