くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

すだち蕎麦の作り方。

すだち蕎麦を作りました。

すだちが安かったので、すだち蕎麦を作って食べました。蕎麦は、小麦粉不使用の十割蕎麦です。香りがよくて美味しかったので、作り方を書いておこうと思います。

すだち蕎麦の作り方。

材料 1人分

  • 十割蕎麦 1人前
  • すだち 1個
  • 大根 10cmくらい
  • 長ネギ 少し
  • 醤油 大匙3~4
  • オーガニックレモン汁 大匙1

作り方

大根は、水で洗って皮をむいてすりおろします。

すだちは、水で洗って半分に切ります。

長ネギは、水で洗って小口切りにします。

十割蕎麦は、規定時間茹でます。茹で上がったらザルにあけて水で洗いながら冷やします。

どんぶりに蕎麦を入れて、醤油、レモン汁、を加えて混ぜます。そこに軽く汁気を切った大根おろしとすだちをのせます。これで完成です。

あっさりしていて美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

簡単に出来て美味しいです(*´ω`*)