くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

塩麴豚のキムチ鍋の作り方。

キムチ鍋を作って食べました。

キムチが発酵しすぎて酸っぱくなってしまったので、キムチ鍋にしました。豚小間肉とネギと豆腐とキノコのシンプルなキムチ鍋です。キムチ鍋といえば豚バラ肉ですが、安い豚小間肉も塩麴に漬けると柔らかくてジューシーな美味しいお肉に変身します。ついでに塩麴効果でお腹にも優しくなります。

美味しく出来たので、さっそく作り方を書いていきます(*´ω`*)♪

塩麴豚のキムチ鍋の作り方。

材料 一人分

  • 豚小間肉 90gくらい
  • 塩麴 大匙2
  • 長ネギ 1/2本
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 舞茸 50g
  • キムチ 80g
  • 鶏ガラスープの素 大匙1
  • 水 200ml

作り方

豚小間肉は、塩麴を全体につけて30分くらい冷蔵庫の中に入れておきます。

長ネギは、水で洗って斜め切りにします。

木綿豆腐は、食べやすい大きさに切ります。

舞茸は、手で食べやすい大きさに割きます。

鍋に、木綿豆腐、長ネギ、舞茸、豚小間肉、キムチ、鶏ガラスープの素、水、を入れて蓋をして弱火で全体に火が通るまで煮ます。

これで完成です。

とっても美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

簡単にできて美味しいです(*´ω`*)