くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

さばの酒粕山椒の実焼きの作り方。

美味しい焼き魚を作りました。

前回作った【カラスカレイの塩麴山椒の実焼き】がすごく美味しく出来たので、今回は酒粕バージョンで作ってみました(*´ω`*)

カラスカレイの塩麴山椒の実焼きの作り方は、コチラに書いています。↓

カラスカレイの塩麴山椒の実焼きの作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

↑このレシピで作ると高級な焼き魚の味になります(๑•̀ㅂ•́)و✧

酒粕バージョンもすごく美味しく出来たので、作り方を書いていきます!

山椒の実の下処理のやり方は、コチラに書いています。↓

【作り置き】山椒の実の保存方法と山椒ご飯の作り方。 - くまさんの健康ひとりご飯

さばの酒粕山椒の実焼きの作り方。

材料

  • さばの切り身 2切れ
  • 酒粕 30g
  • 塩麴 大匙2
  • 下処理した山椒の実 6~7g

作り方

器に、酒粕、塩麴、山椒の実、を入れて酒粕がなめらかになるまでよく混ぜます。

さばの両面に塗ります。ラップをして冷蔵庫の中に入れます。3時間くらい入れました。

魚焼きグリルに入れて弱火でじっくりと両面を焼きます。

これで完成です。

とっても美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

おうちごはん カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

美味しく出来ました(*´ω`*)