くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

米粉でアーモンドココアクッキーの作り方。

米粉でアーモンドクッキーを作りました。

小麦粉不使用のアーモンドココアクッキーを作りました。美味しく出来たので、作り方を書いておきます。

アーモンドココアクッキーの作り方。

材料 20~25枚くらい

  • 米粉 70g
  • アーモンドプードル 40g
  • 純ココア 10g
  • 玉子 1個
  • きび糖 25g
  • 米油 25g

作り方

ボウルに、玉子、きび糖、米油、を入れて混ぜ合わせます。

そこに、アーモンドプードル、純ココア、米粉、を加えて混ぜ合わせます。

7mmの厚さに伸ばして型でくり抜きます。

クッキングシートの上に間隔をあけて並べます。顔を書きました。

180度に予熱したオーブンに入れて15分間焼きます。

これで完成です。

とっても美味しかったです(*´ω`*)

 

↑野の花が猛烈に匂いをかいできました。クンクンクンクンクンクン・・・。普段は鶏肉以外の人間の食べ物にはあまり関心を示さないんだけれど、美味しそうな匂いするかな?

 

今までに私が作った「体が喜ぶデザート」の作り方は、コチラから見れます。↓

体が喜ぶデザート カテゴリーの記事一覧 - くまさんの健康ひとりご飯

まとめというか一言

すごく悲しい事があった日も不安で押しつぶされそうな時も、時間は変わらずカチカチ過ぎていくし、普段通り過ごそうと思えば表面上はいつもと変わらないでいられる。きっとこんな風に心を必要以上に動揺させない努力の積み重ねが、心の余力貯金になって本当にピンチの時がきた時の助けになるのだと思う。今日はそんな日です。