くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

【節約レシピ】豚ひき肉で豚キムチの作り方。

豚ひき肉で豚キムチを作りました。

豚ひき肉なのでボリューム感に欠けるかな・・と思って木綿豆腐も加えてみました。美味しい節約料理ができたので、作り方を書いていきます(*´ω`*)♪

豚ひき肉で豚キムチの作り方。

材料

  • 豚ひき肉 200g
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 玉ねぎ 1/4個
  • チンゲンサイ 1株
  • にんにく 2かけ
  • キムチ 80g
  • 鶏ガラスープの素 小匙1
  • 醤油 大匙1
  • きび糖 大匙1

作り方

豆腐は、キッチンペーパーに包んで深さのあるお皿にのせます。ラップをせずに600wのレンジに3分間かけます。このまま冷まして水切りします。

玉ねぎは、皮をむいて薄切りにします。

チンゲンサイは、根元の部分に土がついている場合があるので水でよく洗って、ざく切りにします。

にんにくは、皮をむいて半分に切って芽を取ります。適当に切ります。

フライパンに、玉ねぎ、チンゲンサイのかたい部分、にんにく、手で食べやすい大きさにちぎった豆腐、豚ひき肉、を入れて弱中火で炒めます。

豚ひき肉に火が通って全体がしんなりしたら、キムチ、鶏がらスープの素、醤油、きび糖、を加えて炒め合わせます。

これで完成です。

すごく美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

美味しく出来ました(*´ω`*)b