くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

塩麴で柔らか豚小間肉ですき焼き風の作り方。

豚小間肉ですき焼き風の煮物を作りました。

かたくなりがちな豚小間肉を塩麴に漬けて柔らかくしました。長ネギと白滝を加えて、すき焼き風の煮物を作ってみました。美味しく出来たので、作り方を書いていきます(*´ω`*)♪

豚小間肉ですき焼き風煮の作り方。

材料

  • 豚小間肉 250g
  • 塩麴 大匙3
  • 白滝 小さい袋(普通サイズ1/2袋分)
  • 長ネギ 1/2本
  • 米油 大匙1
  • 料理酒 大匙3
  • 本みりん 大匙2
  • 醤油 大匙5
  • きび糖 大匙3
  • 温泉卵 1つ

作り方

豚小間肉の全体に塩麴が行き渡るように混ぜて、1時間冷蔵庫の中に入れておきます。

長ネギは、斜めの薄切りにします。

白滝は、水で洗って食べやすい長さに切ります。

フライパンに、米油を伸ばして長ネギをおきます。弱中火で焼きます。

焼き色がついたら、長ネギをひっくり返して肉を加えます。肉をほぐしながら焼きます。

肉に火が通ってきたら、白滝、料理酒、本みりん、醤油、きび糖、を加えて混ぜます。煮汁が少なくなるまで煮ます。これで完成です。

ちょっと煮過ぎました。

お皿に盛って温泉卵を真ん中に割ったら完成です。

ごはんが進みます。とっても美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

美味しくできました(*´ω`*)b