くまさんの健康ひとりご飯

ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。そうしたらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。

豚肉ピカタの作り方。

ピカタを作って食べました。

生姜焼き用の豚ロース肉が安く買えたので、ピカタを作ってみました。美味しく出来たので、作り方を書いていきます!

豚肉ピカタの作り方。

材料 3枚分

  • 生姜焼き用豚ロース肉 3枚
  • 天日海塩 少々
  • コショウ 少々
  • 片栗粉 適量
  • 玉子 1個
  • 粉チーズ 大匙4~5
  • 水 大匙2
  • 米油 大匙2

作り方

豚肉の両面に、天日海塩、コショウ、をまんべんなく振ります。

片栗粉を両面にまんべんなく薄くつけます。

ボウルに、玉子、粉チーズ、水、を入れてよく混ぜ合わせます。

フライパンに米油を広げて弱中火にかけます。フライパンが温まったら弱火にして、卵液にくぐらせた肉を並べて焼きます。

ひっくり返して両面をこんがり焼きます。

これで完成です。

とっても美味しかったです(*´ω`*)♪

 

今までに私が作った「おうちごはん」の作り方は、コチラから見れます。↓

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まとめというか一言

簡単にできて美味しいです。衣をつけて焼くのでボリュームアップできます(*´ω`*)